منتديات النمر المصرى للالعاب الرياضيه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات النمر المصرى للالعاب الرياضيه
يختص بجميع فنون الدفاع عن النفس
منتديات النمر المصرى للالعاب الرياضيه
::
قسم الكيك بوكس والملاكمه
تدريبات قوية للبنات
3 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
شذا رضا
عدد الرسائل
:
24
العمر
:
35
نقاط :
56330
تاريخ التسجيل :
08/12/2008
موضوع: تدريبات قوية للبنات
السبت ديسمبر 27, 2008 3:29 am
تدريبات قوية فى رياضة الكيك بوكسينج للبنات
</embed></object><br /><br /><object width="425" height="344"><param name="movie" value="https://www.youtube.com/v/LWJ8btanEuw&hl=en&fs=1"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" value="always"></param><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/LWJ8btanEuw" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true" width="425" height="344"></embed></object></div><div class="clear"></div></div><span class="gensmall"></span></td></tr><tr><td colspan="2"><div class="fa_like_div"><p class="fa_like_list" style="display: none;"></p><button class="rep-button " data-href="" data-href-rm=""><svg width="15px" height="15px" viewBox="0 0 1792 1792" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M320 1344q0-26-19-45t-45-19q-27 0-45.5 19t-18.5 45q0 27 18.5 45.5t45.5 18.5q26 0 45-18.5t19-45.5zm160-512v640q0 26-19 45t-45 19h-288q-26 0-45-19t-19-45v-640q0-26 19-45t45-19h288q26 0 45 19t19 45zm1184 0q0 86-55 149 15 44 15 76 3 76-43 137 17 56 0 117-15 57-54 94 9 112-49 181-64 76-197 78h-129q-66 0-144-15.5t-121.5-29-120.5-39.5q-123-43-158-44-26-1-45-19.5t-19-44.5v-641q0-25 18-43.5t43-20.5q24-2 76-59t101-121q68-87 101-120 18-18 31-48t17.5-48.5 13.5-60.5q7-39 12.5-61t19.5-52 34-50q19-19 45-19 46 0 82.5 10.5t60 26 40 40.5 24 45 12 50 5 45 .5 39q0 38-9.5 76t-19 60-27.5 56q-3 6-10 18t-11 22-8 24h277q78 0 135 57t57 135z" fill="#666"/></svg><span>أعجبني</span><span class="rep-nb" style="display:none;"></span></button><button class="rep-button " data-href="" data-href-rm=""><svg width="15px" height="15px" viewBox="0 0 1792 1792" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M320 576q0 26-19 45t-45 19q-27 0-45.5-19t-18.5-45q0-27 18.5-45.5t45.5-18.5q26 0 45 18.5t19 45.5zm160 512v-640q0-26-19-45t-45-19h-288q-26 0-45 19t-19 45v640q0 26 19 45t45 19h288q26 0 45-19t19-45zm1129-149q55 61 55 149-1 78-57.5 135t-134.5 57h-277q4 14 8 24t11 22 10 18q18 37 27 57t19 58.5 10 76.5q0 24-.5 39t-5 45-12 50-24 45-40 40.5-60 26-82.5 10.5q-26 0-45-19-20-20-34-50t-19.5-52-12.5-61q-9-42-13.5-60.5t-17.5-48.5-31-48q-33-33-101-120-49-64-101-121t-76-59q-25-2-43-20.5t-18-43.5v-641q0-26 19-44.5t45-19.5q35-1 158-44 77-26 120.5-39.5t121.5-29 144-15.5h129q133 2 197 78 58 69 49 181 39 37 54 94 17 61 0 117 46 61 43 137 0 32-15 76z" fill="#666"/></svg><span>لم يعجبني</span><span class="rep-nb" style="display:none;"></span></button></div></td></tr></table></td></tr><tr class="post--174" style=""><td class="row1 browse-arrows" align="center" valign="middle" width="150"><a href="#top"><img src="https://2img.net/i/fa/onyx/up_arrow.gif" alt="الرجوع الى أعلى الصفحة" loading="lazy" /></a> <a href="#bottom"><img src="https://2img.net/i/fa/onyx/down_arrow.gif" alt="اذهب الى الأسفل" loading="lazy" /></a></td><td class="row1 messaging gensmall" width="100%" height="28"><table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="middle"> </td></tr></table></td></tr><tr class="post post--192" id="p192" style=""><td class="row2" valign="top" width="150"><span class="name"><a name="192" style="position: relative; top: -30px; width: 1px;" id="192"></a><strong>بروس لى</strong></span><br /><span class="postdetails poster-profile"><br /><br /><br /><div class="dd_award right"></div><div class="award_more"></div><br><span class="label"><span style="color:#21f519;">عدد الرسائل</span> : </span> 2<br /><span class="label">نقاط : </span> 58370<br /><span class="label">تاريخ التسجيل : </span> 14/05/2008<br /></span><br /><img src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="تدريبات قوية للبنات Empty" style="width:150px;height:1px" /></td><td class="row2" valign="top" width="100%" height="100%"><table width="100%" height="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td><span class="postdetails"><img src="https://2img.net/i/fa/onyx/icon_minipost.gif" alt="مُساهمة" title="مُساهمة" border="0" />موضوع: رد: تدريبات قوية للبنات <img src="https://2img.net/s/t/13/51/72/i_icon_minitime.gif" alt="تدريبات قوية للبنات I_icon_minitime" border="0" />الثلاثاء ديسمبر 30, 2008 6:11 am</span></td><td valign="top" nowrap="nowrap" class="post-options"> </td></tr><tr><td colspan="2" class="hr"><hr /></td></tr><tr height="100%" valign="top"><td colspan="2"><div class="postbody"><div>ههههههههههههه <br />عملتها ازاى دى يا نمس</div><div class="clear"></div></div><span class="gensmall"></span></td></tr><tr><td colspan="2"><div class="fa_like_div"><p class="fa_like_list" style="display: none;"></p><button class="rep-button " data-href="" data-href-rm=""><svg width="15px" height="15px" viewBox="0 0 1792 1792" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M320 1344q0-26-19-45t-45-19q-27 0-45.5 19t-18.5 45q0 27 18.5 45.5t45.5 18.5q26 0 45-18.5t19-45.5zm160-512v640q0 26-19 45t-45 19h-288q-26 0-45-19t-19-45v-640q0-26 19-45t45-19h288q26 0 45 19t19 45zm1184 0q0 86-55 149 15 44 15 76 3 76-43 137 17 56 0 117-15 57-54 94 9 112-49 181-64 76-197 78h-129q-66 0-144-15.5t-121.5-29-120.5-39.5q-123-43-158-44-26-1-45-19.5t-19-44.5v-641q0-25 18-43.5t43-20.5q24-2 76-59t101-121q68-87 101-120 18-18 31-48t17.5-48.5 13.5-60.5q7-39 12.5-61t19.5-52 34-50q19-19 45-19 46 0 82.5 10.5t60 26 40 40.5 24 45 12 50 5 45 .5 39q0 38-9.5 76t-19 60-27.5 56q-3 6-10 18t-11 22-8 24h277q78 0 135 57t57 135z" fill="#666"/></svg><span>أعجبني</span><span class="rep-nb" style="display:none;"></span></button><button class="rep-button " data-href="" data-href-rm=""><svg width="15px" height="15px" viewBox="0 0 1792 1792" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M320 576q0 26-19 45t-45 19q-27 0-45.5-19t-18.5-45q0-27 18.5-45.5t45.5-18.5q26 0 45 18.5t19 45.5zm160 512v-640q0-26-19-45t-45-19h-288q-26 0-45 19t-19 45v640q0 26 19 45t45 19h288q26 0 45-19t19-45zm1129-149q55 61 55 149-1 78-57.5 135t-134.5 57h-277q4 14 8 24t11 22 10 18q18 37 27 57t19 58.5 10 76.5q0 24-.5 39t-5 45-12 50-24 45-40 40.5-60 26-82.5 10.5q-26 0-45-19-20-20-34-50t-19.5-52-12.5-61q-9-42-13.5-60.5t-17.5-48.5-31-48q-33-33-101-120-49-64-101-121t-76-59q-25-2-43-20.5t-18-43.5v-641q0-26 19-44.5t45-19.5q35-1 158-44 77-26 120.5-39.5t121.5-29 144-15.5h129q133 2 197 78 58 69 49 181 39 37 54 94 17 61 0 117 46 61 43 137 0 32-15 76z" fill="#666"/></svg><span>لم يعجبني</span><span class="rep-nb" style="display:none;"></span></button></div></td></tr></table></td></tr><tr class="post--192" style=""><td class="row2 browse-arrows" align="center" valign="middle" width="150"><a href="#top"><img src="https://2img.net/i/fa/onyx/up_arrow.gif" alt="الرجوع الى أعلى الصفحة" loading="lazy" /></a> <a href="#bottom"><img src="https://2img.net/i/fa/onyx/down_arrow.gif" alt="اذهب الى الأسفل" loading="lazy" /></a></td><td class="row2 messaging gensmall" width="100%" height="28"><table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="middle"> </td></tr></table></td></tr><tr class="post post--194" id="p194" style=""><td class="row1" valign="top" width="150"><span class="name"><a name="194" style="position: relative; top: -30px; width: 1px;" id="194"></a><strong><span style="color:#000099"><strong>admin</strong></span></strong></span><br /><span class="postdetails poster-profile">Admin<br /><img src="https://2img.net/i/itest/ranks/sword/sword15.gif" alt="Admin" title="Admin" loading="lazy" /><br /><img loading="lazy" src="https://2img.net/u/4111/58/21/05/avatars/1-55.jpg" alt="admin" style="max-width: 200px; max-height: 600px" /><br /><br /><div class="dd_award right"></div><div class="award_more"></div><br><span class="label"><span style="color:#21f519;">عدد الرسائل</span> : </span> 176<br /><span class="label"><span style="color:#21f519;">العمر</span> : </span> 36<br /><span class="label">نقاط : </span> 2147546094<br /><span class="label">تاريخ التسجيل : </span> 02/04/2007<br /></span><br /><img src="https://2img.net/i/empty.gif" alt="تدريبات قوية للبنات Empty" style="width:150px;height:1px" /></td><td class="row1" valign="top" width="100%" height="100%"><table width="100%" height="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td><span class="postdetails"><img src="https://2img.net/i/fa/onyx/icon_minipost.gif" alt="مُساهمة" title="مُساهمة" border="0" />موضوع: رد: تدريبات قوية للبنات <img src="https://2img.net/s/t/13/51/72/i_icon_minitime.gif" alt="تدريبات قوية للبنات I_icon_minitime" border="0" />الخميس يناير 01, 2009 11:41 am</span></td><td valign="top" nowrap="nowrap" class="post-options"> </td></tr><tr><td colspan="2" class="hr"><hr /></td></tr><tr height="100%" valign="top"><td colspan="2"><div class="postbody"><div><font color="yellow"><span style="font-size: 24px; line-height: normal"><div align="center"><strong>شكرا ياكابتن عمرو على مرورك الطيب ونتمنى ان تشاركنا بموضوعاتك الشيقة</strong></div></span></font></div><div class="clear"></div></div><span class="gensmall"></span></td></tr><tr><td colspan="2"><div class="fa_like_div"><p class="fa_like_list" style="display: none;"></p><button class="rep-button " data-href="" data-href-rm=""><svg width="15px" height="15px" viewBox="0 0 1792 1792" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M320 1344q0-26-19-45t-45-19q-27 0-45.5 19t-18.5 45q0 27 18.5 45.5t45.5 18.5q26 0 45-18.5t19-45.5zm160-512v640q0 26-19 45t-45 19h-288q-26 0-45-19t-19-45v-640q0-26 19-45t45-19h288q26 0 45 19t19 45zm1184 0q0 86-55 149 15 44 15 76 3 76-43 137 17 56 0 117-15 57-54 94 9 112-49 181-64 76-197 78h-129q-66 0-144-15.5t-121.5-29-120.5-39.5q-123-43-158-44-26-1-45-19.5t-19-44.5v-641q0-25 18-43.5t43-20.5q24-2 76-59t101-121q68-87 101-120 18-18 31-48t17.5-48.5 13.5-60.5q7-39 12.5-61t19.5-52 34-50q19-19 45-19 46 0 82.5 10.5t60 26 40 40.5 24 45 12 50 5 45 .5 39q0 38-9.5 76t-19 60-27.5 56q-3 6-10 18t-11 22-8 24h277q78 0 135 57t57 135z" fill="#666"/></svg><span>أعجبني</span><span class="rep-nb" style="display:none;"></span></button><button class="rep-button " data-href="" data-href-rm=""><svg width="15px" height="15px" viewBox="0 0 1792 1792" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg"><path d="M320 576q0 26-19 45t-45 19q-27 0-45.5-19t-18.5-45q0-27 18.5-45.5t45.5-18.5q26 0 45 18.5t19 45.5zm160 512v-640q0-26-19-45t-45-19h-288q-26 0-45 19t-19 45v640q0 26 19 45t45 19h288q26 0 45-19t19-45zm1129-149q55 61 55 149-1 78-57.5 135t-134.5 57h-277q4 14 8 24t11 22 10 18q18 37 27 57t19 58.5 10 76.5q0 24-.5 39t-5 45-12 50-24 45-40 40.5-60 26-82.5 10.5q-26 0-45-19-20-20-34-50t-19.5-52-12.5-61q-9-42-13.5-60.5t-17.5-48.5-31-48q-33-33-101-120-49-64-101-121t-76-59q-25-2-43-20.5t-18-43.5v-641q0-26 19-44.5t45-19.5q35-1 158-44 77-26 120.5-39.5t121.5-29 144-15.5h129q133 2 197 78 58 69 49 181 39 37 54 94 17 61 0 117 46 61 43 137 0 32-15 76z" fill="#666"/></svg><span>لم يعجبني</span><span class="rep-nb" style="display:none;"></span></button></div></td></tr></table></td></tr><tr class="post--194" style=""><td class="row1 browse-arrows" align="center" valign="middle" width="150"><a href="#top"><img src="https://2img.net/i/fa/onyx/up_arrow.gif" alt="الرجوع الى أعلى الصفحة" loading="lazy" /></a> <a href="#bottom"><img src="https://2img.net/i/fa/onyx/down_arrow.gif" alt="اذهب الى الأسفل" loading="lazy" /></a></td><td class="row1 messaging gensmall" width="100%" height="28"><table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="middle"> <a href="https://egypttigar.niceboard.com" title="مُعاينة مُنتدى هذا العضو" target="_blank" rel="nofollow"><img src="https://2img.net/i/fa/m/www2.gif" alt="https://egypttigar.niceboard.com" /></a> </td></tr></table></td></tr><tr align="right"><td class="catBottom" colspan="2" height="28"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td width="9%" class="noprint"> </td><td align="center" class="t-title"><a name="bottomtitle"></a><div class="cattitle">تدريبات قوية للبنات</div></td><td align="right" nowrap="nowrap" width="9%" class="browse-arrows"><a href="#top"><img src="https://2img.net/i/fa/onyx/up_arrow.gif" alt="الرجوع الى أعلى الصفحة" loading="lazy" /></a> </td></tr></table></td></tr></table><table class="forumline noprint" width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" style="margin: 0 0 1px 0; border-top: 0px;"><tr><td class="row2" valign="top" colspan="2" width="150"><span class="gensmall">صفحة <strong>1</strong> من اصل <strong>1</strong></span></td></tr><tr><td class="row2" colspan="2" align="right" valign="top"><span class="gensmall"></span></td></tr></table><table class="forumline noprint" width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td class="row2" colspan="2" align="center" style="padding:0px"><a name="quickreply"></a><br /></td></tr><tr><td style="margin:0; padding: 0;" colspan="2"><table border="0" cellpadding="0" width="100%" cellspacing="0" id="info_open" style="display:''"><tbody><tr><td class="row2" valign="top" width="25%"><span class="gensmall"><strong>صلاحيات هذا المنتدى:</strong></span></td><td class="row1" valign="top" width="75%"><span class="gensmall"><strong>لاتستطيع</strong> الرد على المواضيع في هذا المنتدى<br /></span></td></tr><tr><td class="catBottom" colspan="2" height="28"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="middle" width="100%"><span class="nav"><a class="nav" href="/forum">منتديات النمر المصرى للالعاب الرياضيه</a><a class="nav" href=""></a> :: <a href="/f7-montada" class="nav"><span>قسم الكيك بوكس والملاكمه</span></a></span></td><td align="right" valign="middle"><span class="gensmall"><a href="javascript:ShowHideLayer('info_open','info_close');"><img src="https://2img.net/i/fa/m/tabs_less2.gif" alt="-" align="middle" border="0" /></a></span></td></tr></table></td></tr></tbody></table></td></tr><tr><td style="margin:0; padding: 0;" colspan="2"><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%" id="info_close" style="display:none;"><tbody><tr><td class="catBottom" colspan="2" height="28"><table width="100%" border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="middle" width="100%"><span class="nav"><a class="nav" href="/forum">منتديات النمر المصرى للالعاب الرياضيه</a><a class="nav" href=""></a> :: <a href="/f7-montada" class="nav"><span>قسم الكيك بوكس والملاكمه</span></a></span></td><td align="right" valign="middle"><span class="gensmall"><a href="javascript:ShowHideLayer('info_open','info_close');"><img src="https://2img.net/i/fa/m/tabs_more2.gif" alt="+" align="middle" border="0" /></a></span></td></tr></table></td></tr></tbody></table></td></tr></table><form action="/viewforum" method="get" name="jumpbox" onsubmit="if(document.jumpbox.f.value == -1){return false;}"><table class="noprint" width="100%" border="0" cellspacing="2" cellpadding="0" align="center"><tr><td align="left" valign="middle" nowrap="nowrap" ><span class="nav"></span></td><td align="right" nowrap="nowrap"><span class="gensmall">انتقل الى: <select name="selected_id" onchange="if(this.options[this.selectedIndex].value != -1){ forms['jumpbox'].submit() }"><option value="-1">اختر منتدى</option><option value="-1"></option><option value="-1">|</option><option tag="01" value="f6">|--قسم المدربين</option><option tag="01" value="f11">|--خاص بالكابتن</option><option tag="01" value="f1">|--قسم اللاعبين</option><option tag="01" value="f8">|--قسم الكنغوفو</option><option tag="01" value="f9">|--قسم الكاراتيه</option><option tag="01" value="f4">|--قسم التايكوندو</option><option tag="01" value="f7">|--قسم الكيك بوكس والملاكمه</option><option tag="01" value="f5">|--قسم النينجا</option><option tag="01" value="f3">|--martial arts</option><option tag="01" value="f10">|--قسم الجمباز الفنى</option><option tag="01" value="f13">|--قسم التخسيس</option><option tag="01" value="f19">|--قسم إستشارات مشاكل الشباب</option><option tag="01" value="f20">|--قسم الأخبار</option></select><input type="hidden" name="tid" value="b58d71566cf8674ce9800998ecf8427e" /> <input class="liteoption" type="submit" value="انتقل الى" /></span></td></tr></table></form><div id="c6283069e" style="clear:both;"><div align="center"><div> <div id="taboola-below-desktop-forum-thumbnails" style="max-width:1000px; background-color: #fffd"></div> <script type="text/javascript"> window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({ mode: 'thumbnails-desktop-a', container: 'taboola-below-desktop-forum-thumbnails', placement: 'Below Desktop Forum Thumbnails', target_type: 'mix' }); </script></div></div></div><div style="height:3px"></div></td><td valign="top" width="0"><div id="emptyidright"></div></td></tr></tbody></table></div></div><!-- close div id="page-body" --><div id="page-footer"><div align="center"><div class="gen"><span class="gensmall">©</span><a href="https://www.ahlamontada.com/phpbb" target="_blank">phpBB</a> | <strong><a href="https://www.ahlamontada.com/a-free-forum" target="_blank">منتدى مجاني</a></strong> | <a name="bottom" href="https://help.ahlamontada.com/" target="_blank">منتدى مجاني للدعم و المساعدة</a> | <a href="/abuse?page=%2Ft147-topic&report=1" rel="nofollow">التبليغ عن محتوى مخالف</a> | <strong><a href="/latest" target="_blank">آخر المواضيع</a></strong></div></div></div></td></tr></table><script type="text/javascript">$(document).ready( function() {$('div.ti-connect').attr({'data-loc' : 'https://connect.topicit.net/','data-login' : 'https://egypttigar.niceboard.com/topicit/index.php/connect','data-version' : '1','data-lang' : 'ar'});(function(d, s, id) {var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0];if (d.getElementById(id)) return;js = d.createElement(s); js.id = id;js.src = "https://connect.topicit.net/scripts/connect.js";fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs);}(document, 'script', 'topicit-connect'));});</script><script type="text/javascript">//<![CDATA[ fa_endpage();//]]></script><script type="text/javascript"> var vglnk = { key: '74bad24252620514d1244cfba01f2ee2' }; (function(d, t) { var s = d.createElement(t); s.type = 'text/javascript'; s.async = true; s.src = '//cdn.viglink.com/api/vglnk.js'; var r = d.getElementsByTagName(t)[0]; r.parentNode.insertBefore(s, r); }(document, 'script')); </script> <div id="Forumactif_Video"></div> <script type="application/javascript"> //<![CDATA[ var slmadshb = slmadshb || {}; slmadshb.que = slmadshb.que || []; slmadshb.que.push(function() { slmadshb.display("Forumactif_Video"); }); //]]> </script> <script type="text/javascript">window._taboola = window._taboola || []; _taboola.push({flush: true});</script></body></html>
موضوع: تدريبات قوية للبنات 
السبت ديسمبر 27, 2008 3:29 am